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    体育生应该多食用全

      发布时间:2018-01-16 15:01

      全麦面粉保留了麸皮和胚芽,所以全麦面包的营养价值比白面包更高,GI值更低,也更适合减脂人群使用。

      以色列魏茨曼科学研究学院随机采用了20位健康受试者进行实验,一半的人每天吃全麦面包为期14天,另一半的人则14天都吃白面包。

      实验过程中作者记录这20名参与实验者的肠道细菌的变化,以及体内脂肪,胆固醇,血糖与主要矿物质数值的变化。

      所以你可能改吃全麦面包会感觉明显减重,也可能没什么大的改变,原因也许不是这份菜单没有用,而是对于你的身体改变不大,这个时候,你可以多尝试其他菜单,找出最适合自己身体的饮食。

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